Cuidado com a ansiedade!

Você sabia que por trás daquela vontade súbita de comer doces, pode estar escondida um crise de ansiedade?

Nos dias atuais, com tanta correria e "stress" de sobra, alguns sintomas de ansiedade podem até mesmo ser confundidos com várias doenças.
Por isso, preste atenção na matéria abaixo, publicada no site: http://www.depressaoansiedade.com

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Sintomas de Ansiedade

Existem diversos sintomas de ansiedade. Como cada pessoa tem uma química única, o número, tipo, intensidade e frequência dos sintomas de ansiedade irão variar de pessoa para pessoa.

Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um ligeiro sintoma de ansiedade, enquanto outra poderá ter sintomas de grave intensidade. Todas as combinações são possíveis.

Os sintomas mais comuns de ansiedade incluem:

• Aumento de alergias

Aumento em número, sensibilidade, reacção. Poderá notar que as suas alergias pioraram, que é alérgico a mais substâncias, que as reacções alérgicas são mais frequentes, ou que demoram mais a passar.

• Dores de costas, Rigidez, inflamações, espasmos, imobilidade

Dores de costas, rigidez, tensão, pressão, inflamações, espasmos, imobilidade nos músculos das costas. Um ou mais músculos podem ser afectados. Este sintoma pode durar pouco tempo ou durar indefinidamente. Estes sintomas são comuns aos sintomas de stress.

• Palidez, falta de cor, enrubescimento

Poderá parecer doente ou ter a cara, pescoço e braços avermelhados, sentir calor e tremores.

• Tremores

Poderá sentir tremores, tonturas, arrepios. Este sintoma pode afectar todo o corpo ou só uma parte do corpo e acontecer apenas uma vez, ou repetidamente.

• Mudança de temperatura de corpo – Descida ou subida abrupta

A sua temperatura corporal poderá variar abaixo ou acima dos normais 37o.

• Sensação de ardor

Poderá ter uma sensação de ardor como se tivesse uma queimadura solar. Esta sensação pode permanecer numa área do corpo, ou no corpo todo. Pode ser intermitente ou persistente. Esta sensação é normalmente provocada por situações de grande stress ou pensamentos aterrorizantes.

• Dores no peito

Dor, pressão, pontadas, dormência. Estes sintomas podem localizar-se num determinado local ou espalhar-se por todo o peito. Podem ser esporádicos ou persistentes e são usualmente confundidos com sinais de ataque de coração.

• Fadiga crónica

Poderá sentir-se extremamente exausto, sem energia. Poderá sentir-se cansado durante muito tempo ou após pequenas tarefas que habitualmente não o cansariam. Sente que poderia dormir o dia inteiro e mesmo assim acordar cansado.

*Leia mais: http://www.depressaoansiedade.com/ansiedade-sintomas-causas-sinais.html#

*Outros sites que falam sobre o assunto:
http://www.ismabrasil.com.br/
http://www.cerebromente.org.br/n11/doencas/estresse.htm

Afastando as "energias negativas"

Sabe aqueles dias em que você acorda meio baixo astral, vai trabalhar desanimado, não está se saindo bem nos estudos, o relacionamento tambem vai mal...enfim....Paaaaaaaaaaara tudo!!!
Pois, saiba que algumas mudanças no próprio ambiente em que você mora, podem fazer uma grande diferença nisso tudo. Como? Aplicando técnicas de Feng Shui, em casa, trabalho, na sua vida!
O Feng Shui tem origem chinesa e segundo a literatura,  existe há mais de 4000 anos. Pronuncia-se (fon suei), significa “vento-água”. 
Representa  literalmente a união de forças que se associam à energia vital que percorre o ambiente.
  
A seguir, separamos algumas dicas de Feng Shui, que podem melhorar a vida de qualquer pessoa...

• A primeira coisa que se deve fazer para se adaptar ao Feng Shui, é se desfazer de tranqueiras, de coisas inúteis que só estão ocupando espaço. Estas coisas poderão ser doadas a quem precisa ou jogadas no lixo;
• Tudo que for inútil e quebrado, como objetos, roupas, jornais velhos, revistas, devem ser jogados fora para que não roubem a energia dos moradores, além de tirar-lhes boa parte da sua criatividade;
• A casa deverá estar sempre limpa, bem pintada, sem goteiras, lâmpadas queimadas, incluindo as janelas que deverão ser constantemente limpas e sem vidros quebrados;
• Deve-se ter em casa a representação de cada um dos cinco elementos usados no Feng Shui. São eles: Terra, Fogo, Água, Metal e Madeira.                   
• Fonte: http://www.cliquearquitetura.com.br

Leia mais:

http://www.cliquearquitetura.com.br/portal/dicas/view/como-aplicar-o-feng-shui-em-sua-casa/142

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Fortaleza alagada!!!

Foto: Noemí Sam

Hoje o dia foi de muuuuiiita chuva em Fortaleza!

O temporal pegou a todos de surpresa.

De acordo com a Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme), esta foi segunda maior chuva do ano, com 161 milímetros. 

A maior precipitação de 2012, foi registrada em março (197,5 milímetros).

Os transtornos foram "incalculáveis" para todos...

Ruas alagadas, carros danificados, muitos até mesmo presos em "crateras" que se abriram no asfalto. E os moradores das áreas de risco, como sempre, os mais atingidos.

Como se não bastasse, a população tambem enfrenta uma greve de ônibus!!!

Resumindo: a semana não podia terminar mais complicada...

Veja mais:

http://www.opovo.com.br/app/fortaleza/2012/06/22/noticiafortaleza,2864348/chuva-em-fortaleza-chega-a-121-milimetros-e-causa-transtornos.shtml

Vai de táxi?

 Com a greve de ônibus que está ocorrendo em Fortaleza, a alternativa para muitas pessoas é pegar um táxi ou mototáxi.
Se a primeira opção estiver ao alcance do usuário, uma boa dica para calcular o valor da rota está sendo disponibilizada no jornal  O POVO, no link:
http://www2.opovo.com.br/opovo/maps/tarifadetaxi/

Fica a dica!

Aprenda como cuidar de animais domésticos

Palestrantes vão discutir cuidados com animais domésticos 

Quem cria ou simplesmente gosta de animais de estimação terá a oportunidade de aprender mais sobre cuidados básicos, comportamento e manejo de cães, gatos, aves e outros bichos domésticos. Estão abertas inscrições para o Ciclo de Palestras sobre Animais de Companhia, de 3 a 7 de julho.

Veterinários, zootecnistas, pedagogos e representantes de instituições protetoras de animais falarão sobre temas como "Alimentos coadjuvantes nos tratamentos de cães e gatos", "Terapia assistida por cães e seus benefícios", "Mercado da aquariofilia", "Mini-coelhos", entre vários outros, no auditório do Departamento de Zootecnia da UFC.

No sábado (7), haverá visita técnica à Escola de Adestramento Olivier Soulier. As inscrições custam R$ 20,00 e podem ser feitas, de segunda a sexta-feira, de 12h às 14h, no Departamento de Zootecnia (Campus do Pici).

O evento é realizado pelo Núcleo de Estudos em Animais Silvestres e Pet's, cujo objetivo é expandir o mercado de trabalho de Zootecnia, abordando novas áreas de atuação, como nutrição, comportamento e bem-estar de animais silvestres e de companhia.

Fonte: Karla Rodrigues e Bruno Pessoa, do Núcleo de Estudos em Animais Silvestres e Pets da UFC - (fone: 85 8762 6422 / 9723 9035, respectivamente)

*Fonte:

 http://www.ufc.br/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=13353&Itemid=1

O perigo que vem do diesel

*Fonte: jornal O Estado 

A fumaça do escapamento de motores a diesel é um agente causador de câncer, afirmou nesta terça-feira, 13, um grupo de especialistas da Organização Mundial da Saúde (OMS). O grupo de estudos concluiu que a fumaça de escapamento é responsável por casos de câncer de pulmão e pode, também, causar tumores na bexiga.

A OMS baseou suas descobertas em pesquisas com trabalhadores de alto risco, como mineiros, funcionários ferroviários e caminhoneiros. Mas os cientistas destacaram que todas as pessoas devem tentar reduzir sua exposição à fumaça de diesel.

Leia mais:
http://www.estadao.com.br/noticias/geral,fumaca-de-motores-a-diesel-e-definitivamente-cancerigena-diz-oms,885712,0.htm

Proteção solar na medida certa

Anvisa publica novas normas para protetores solares

05 de junho de 2012 

Fonte: O Estado de S.Paulo

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicou ontem uma resolução que determina novas regras para o protetor solar. O objetivo é garantir a proteção da pele dos consumidores brasileiros.

Entre as principais mudanças estão o valor mínimo do Fator de Proteção Solar (FPS), que vai aumentar de 2 para 6, e a proteção contra os raios UVA, que agora terá de ser de, no mínimo, 1/3 do valor do FPS declarado.

Os fabricantes terão prazo de até dois anos para se adequarem às normas, que seguem os novos parâmetros para protetores solares adotados no Mercosul.

Segundo a Anvisa, também serão alterados os níveis dos testes exigidos para comprovar a eficácia do protetor. Pela norma, alegações, como resistência à água, terão de ser comprovadas por metodologias específicas definidas no novo regulamento.

Os fabricantes poderão indicar em seus rótulos as expressões "resistente à água", "muito resistente à água", "resistente à água/suor" ou "resistente à água/transpiração", desde que comprovem as características.

Outra norma fala sobre reformulação nas informações obrigatórias dos rótulos dos produtos, como a reaplicação na pele, mesmo quando se tratar de um protetor resistente à água. Também fica vedada alegação de 100% de proteção contra as radiações solares ou a indicação de que o produto não precisa ser reaplicado.

*Leia mais: http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,anvisa-publica-novas-normas-para-protetores-solares-,882348,0.htm

Câncer: difícil combater

O número de casos de câncer vai crescer em 75% até 2030. É o que afirma uma pesquisa feita por um grupo de cientistas da IARC (Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer).
O estudo revela que, em 2008, o número de novos casos da doença que era de 12,7 milhões, pode chegar a 22,2 milhões até o ano de 2030, com 90% do aumento ocorrendo em países pobres. 
Nesses países, diagnósticos de câncer cervical eram superiores aos de mama e de fígado.
Leia mais:


http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1099291-casos-de-cancer-no-mundo-subirao-75-ate-2030-afirma-estudo.shtml

Chocolate é tudo de bom!

Olha só que notícia boa: comer chocolate amargo (moderadamente), faz bem à saúde do coração! 
Isso mesmo: pelo menos é o que dizem os pesquisadores...

*Segue link com a matéria completa:

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Chocolate amargo previne ataques cardíacos, diz estudo

DA FRANCE PRESSE

Pesquisadores na Austrália descobriram que comer diariamente um pedaço de chocolate amargo ao longo de dez anos pode prevenir infartes e também reduzir "significativamente" os riscos em pacientes com problemas cardiovasculares.

O estudo, feito com pouco mais de dois mil australianos na Universidade Monash, em Melbourne, e publicado no "British Medical Journal", mostrou que o consumo de cem gramas de chocolate com percentuais de 70% ou mais de cacau é uma medida eficiente para reduzir possíveis problemas no coração.

*Leia mais:

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1099063-chocolate-amargo-previne-ataques-cardiacos-diz-estudo.shtml

Para você que quer deixar de fumar, veja as dicas "valiosas" da matéria publicada pelo Estadão:

http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,dicas-para-deixar-de-fumar,880038,0.htm

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Parar de fumar não é uma tarefa fácil. Mas alguns truques tornam essa meta possível. OInstituto Nacional de Câncer (Inca) dá algumas dicas:

Divulgação

A nicotina é uma das drogas mais poderosas do mundo e atinge o cérebro em apenas sete minutos

O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Esse dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.

Você pode escolher duas formas para deixar de fumar:

Parada imediata:
Essa deve ser sempre a primeira opção. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra.

Parada gradual:
Você pode usar esse método de duas maneiras.

- Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia.

- Adiando a hora em que fuma o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro.

- Se você escolher a parada gradual não deve gastar mais de duas semanas no processo.


Atenção!

Fumar cigarro de baixos teores não é uma alternativa. Eles fazem tanto mal à saúde quanto os outros cigarros. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar. Se tiver dúvidas, procure orientação médica. Somente um médico poderá avaliar a utlização de outros métodos, como, por exemplo, adesivos de nicotina.


Repense sua rotina

Para quebrar as associações que existem entre fumar e sua rotina, é necessário planejar atividades para colocar "no lugar do cigarro". Pense no que seria possível fazer para mudar sua rotina e busque atividades diferentes. Você deve manter seus prazeres e lazeres sem o cigarro. Nesse período inicial, contudo, é melhor evitar certas situações até que você se sinta fortalecido para lidar com elas.

Invista em seu preparo físico

Procure iniciar caminhadas, de preferência em lugares agradáveis. Se não gosta de caminhar, procure outro exercício ou esporte que o agrade. Preencha seu tempo com algo que você realmente goste de fazer. Dance, pratique jardinagem, cozinhe pratos diferentes, vá ao cinema, museus, ouça música, namore, leia, bata papo com os amigos. O importante é cuidar do corpo e da mente.

O que pode acontecer quando você deixa de fumar?

Fique de olho na alimentação.
Se a fome aumentar, não se assuste. É normal um ganho de peso de até 2 quilos após deixar de fumar porque seu paladar vai melhorando e seu metabolismo, se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que está acostumado. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada, com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes. Para distrair a fome, chupe balas ou chicletes dietéticos. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite tomar café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro. Procure trocá-los por chá e conquetéis sem álcool (como de frutas e tomate).

Lidando com a vontade de fumar

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina, considerada uma droga. E daquelas bastante poderosas, pois atinge o cérebro em apenas sete minutos. É normal, portanto, que os primeiros dias sem cigarro sejam os mais difíceis.

Ao parar de fumar você pode se sentir ansioso, com dificuldade de concentração, irritado, ter dores de cabeça e sentir aquela vontade intensa de fumar. Cada pessoa tem uma experiência diferente. Uns sentem mais desconforto; outros não sentem nada. Mas não desanime, tudo isso vai desaparecer no máximo em duas semanas!

  

Para fugir das armadilhas

Nos momentos de estresse
Quando perdemos alguém querido, passamos por dificuldades financeiras, problemas no trabalho, rompemos um relacionamento, a resposta automática pode ser o cigarro. Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas!

Se sentir muita vontade de fumar
Para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado - converse com um amigo, faça algo diferente, distraia sua atenção. Saiba que a vontade de fumar não dura mais que alguns minutos.


Evite o primeiro cigarro e você evitará todos os outros

Alguns ex-fumantes acabam voltando a fumar por estarem se sentindo tão bem que acham que podem fumar apenas um cigarro - ou só acender o cigarro de um amigo. Mesmo uma só tragada pode levar você a uma recaída. Portanto, todo cuidado é pouco.

Muitas vezes essa decisão é adiada para evitar o "desconforto" de ficar sem o cigarro. Outras, por acreditar que é possível parar a qualquer momento. Podemos ainda buscar o momento ideal ou esperar que a vontade e a certeza de querer parar de fumar apareçam! Que tal pensar um pouco sobre essa decisão?